Одним из самых неприятных моментов в повседневной жизни человека являются нарушения процесса сна. Данное явление непосредственно влияет на физическое и психологическое состояние человека, нарушает естественный ритм работы, учебы, отдыха.
Чтобы узнать о причинах явления предлагается изучить больше информации на https://www.narkolog.by/company/news/articles/narushenie-sna-prichiny-simptomy-lechenie/.
Основные причины, вызывающие нарушения
Среди факторов, которые могут существенно влиять на сон человека, выделяют:
- Стрессы, и возникающие на их основе чувства тревожности, обеспокоенности. В результате мозг не отключается, продолжает работать над анализом ситуации, и человек не может заснуть.
- Нарушение устоявшегося режима дня, когда организм перестраивается на новый распорядок и не может вернуться в нормальное русло.
- Неправильный режим питания, когда тяжелая пища, тонизирующие напитки типа кофе, энергетиков, приводят к возбуждению организма или появлению тяжести в желудке.
- Употребление алкоголя также является частой причиной нарушения режима сна.
- Физические заболевания разного рода нарушают режим отдыха, приводят к бессоннице.
- Депрессии или посттравматические расстройства, как правило сопровождаются нарушением сна, возникновением бессонницы, или частых просыпаний в течение ночи.
- Вредные привычки, в частности зависимость от электронных гаджетов, курение и другие чрезмерные увлечения, когда они заменяют сон, становятся большой проблемой.
Симптомы нарушений и вызываемые ими проблемы
Среди основных признаков, которые может ощутить любой человек прежде всего выделяются головные боли, проявляющиеся сразу после пробуждения. Их может сопровождать раздражительность, повышенное нервное возбуждения. Также эти симптомы могут проявляться самостоятельно.
Если после сна человека преследует усталость, слабость, значит отдых был неполноценным, режим сна не позволил восстановиться организму. Еще один признак недостатков сна – нарушение аппетита. Оно выражается в отсутствии желании поесть, или наоборот вызывает чувство голода и переедание из-за гормонального сбоя.
Все эти факторы сказываются на общем самочувствии, могут постепенно привести к ухудшению физического и психологического здоровья вплоть до самых тяжелых последствий.
Помогут с этим недугами в центре ментального здоровья «Парацельс», где специалисты изучат каждый случай индивидуально, и подберут нужную методику действенной помощи.