Вода – это самое простое и в то же время действенное средство для похудения. Способов сбросить вес с помощью воды существует много. Далее перечислены самые эффективные из них.
Как похудеть с помощью воды
Например, употребление воды с соком лимона. Вода быстро проходит через ЖКТ, избавляя его от продуктов распада и излишков жидкости, организму не нужно тратить силы на ее усвоение и переваривание, в отличие от других напитков. Лимонный же сок стимулирует выработку желчи. В сочетании получается мощный очистительный эффект. Употреблять данное средство нужно ежедневно, рекомендуемый суточный объем воды – 2 литра.
Утром следует нагреть чистую воду и добавить в нее ломтик лимона. Идеальное время для употребления этого напитка – с 7 до 8 утра, это расщепит жиры, сохранившиеся в ЖКТ с предыдущего дня. Также выпитая утром вода с лимоном запускает работу кишечника, он будет лучше усваивать пищу, что предотвратит набор веса. Пить воду нужно медленно, примерно 20 минут. Днем также рекомендуется съесть пол-лимона, желательно вместе с кожурой, содержащей множество полезных веществ. Кусочек лимона хорошо съедать после еды, особенно, если прием пищи был обильным – цитрусовый поможет быстро расщепить употребленные вместе с едой жиры.
Также можно разбавить 2 – 3 литрами половину лимона, измельченного вместе с кожурой в миксере. Полученный напиток выпить в течение дня.
Как похудеть с помощью воды
В деле «водного» похудения чрезвычайно эффективна талая вода, помогающая увеличить выносливость, ускорить обмен веществ и улучшить самочувствие. Вода снижает чувство голода, тем самым помогая избавиться от лишнего веса. В сутки с целью похудения нужно употреблять примерно 1л талой воды, выпивая по стакану за 20 минут до еды. Приготовить талую воду просто: достаточно заморозить в пластиковой бутылке обычную воду. Когда она полностью замерзнет, ее нужно поставить в прохладное место оттаивать. Самая первая жидкость, появившаяся по краям бутылки – это и есть нужная нам талая вода. В середине останется стержень изо льда – это самая грязная часть, содержащая вредные примеси. Все, что по бокам – сливаем и пьем, «грязный» же лед оттаиваем и выливаем за ненадобностью. Замораживать лучше всего чистую воду, с этой целью ее можно прокипятить или отфильтровать.
Как похудеть с помощью воды
Снизить вес можно и с помощью минеральной воды. Данный способ так же прост, как и предыдущие: 2-3 литра минералки ежедневно, через две недели понадобится немного урезать калорийность рациона – это поможет повысить качество очищения организма водой и ускорить обмен веществ. Через некоторое время начнется расщепление накопленных жиров, результатом чего станет снижение веса.
И еще один «водный» способ похудения. Вода с солью. Понадобится рассчитать количество воды для ежедневного употребления: кол-во имеющихся кг умножаем на 0,03 – это дневная норма воды, которой следует придерживаться. Далее умножаем полученное число на 1,25 – столько понадобится соли, которую потребуется растворить в полученном кол-ве воды. Взяв воду и соль, нужно смешать их – это напиток для похудения, регулярное употребление которого поможет избавиться от 6 кг примерно за полгода, причем без ограничений в еде.