Лишние килограммы так допекли вас, что вы решили избавиться от них. Настало время серьезных решений и действий.
Совет первый. Начинайте процесс похудения прямо сейчас. Очень многие любят откладывать, серьезные решения, в том числе и начало процесса похудения: с завтрашнего дня, с первого числа, с понедельника или с началом нового года. Не воспринимайте свое похудение, как революцию – голодовка, жесткие ограничения в еде и изнуряющие тренировки. Начните с малого: ограничьте потребление мучного и сладкого, поужинайте на час раньше прежнего, начните больше ходить пешком, сделайте хотя бы «один шаг» и вес уже начнет снижаться.
Совет второй. Не вините себя в прошлых ошибках. Даже если эти ошибки и привели вас к лишнему весу, не стоит заниматься самобичеванием: «Я сама виновата, всю беременность ела одни пирожные и теперь это мое наказание!». Обычно, все это заканчивается очередной порцией вкуснятины в свое собственное утешение. Помните! Лишний вес – это не судьба, и вы все можете изменить. Не живите прошлым, таким образом вы закрываете дорогу будущему. «Было и было, зато теперь я питаюсь правильно!».
Совет третий. Вычеркните негативные фразы и мысли. Такие распространенные фразы, как: «У меня ничего не получиться», «Я не смогу», «У меня совсем нет силы воли». Вот только с таким негативным настроем у вас точно ничего не получиться, так как вы себя заранее программируете на неудачу. Конечно сбросить вес нелегко, но только позитивное настроение будет вашим помощником в достижении положительных результатов: «Я смогу», «У меня есть сила воли, и у меня все получиться».
Совет четвертый. Не поддавайтесь на провокации. Вашему организму, впрочем как и вам самим, свойственно ко всему привыкать, будь это хорошее или плохое. Но так устроено природой, что к хорошему мы привыкаем быстрее. Тогда почему же правильное питание и спорт, изменяя вашу жизнь, тело и настроение, так тяжело воспринимается вами. Да потому что это некая «ломка» старого уклада и по истечении времени, вы привыкнете, если будете стойкими. Могут быть и провокации со стороны знакомых и родственников: «Ой, и зачем тебе это надо, ты и так замечательно выглядишь!». И вот уже вы уплетаете самые вкусные на свете мамины пирожки с картошкой. Как устоять? Поверьте это временно, уже совсем скоро вы почувствуете как меняется ваше тело, уклад мыслей и весь ваш образ жизни, вы будете гордиться собой. Не поддавайтесь!
Совет пятый. Не унижайте себя. То, что вы полная, это не значит, что плохая. Воспринимайте свою жизнь в большем масштабе, и это всего лишь временный отрезок. Зато, через некоторое время, представьте себя стройной и похорошевшей! На разных этапах жизни вы разная, и это нужно воспринимать, мириться с этим и не унижать себя.
Совет шестой. Не дрейфьте, действуйте. Многие женщины опасаются не очень приятных результатов в похудении: дряблые мышцы и кожа, оставшийся животик. Введите в свой процесс похудения все стадии: обязательно занимайтесь спортом, это поможет укрепить мышцы и подтянуть кожу; ухаживайте за телом, при помощи обертываний и массажа, что также отлично влияет на упругость кожи и избавления от целлюлита; правильное и сбалансированное питание насытить организм нужными витаминами и минералами, которые способствуют улучшению цвета кожи лица и состояния волос.
Совет седьмой. Верьте в себя. Только огромная вера в себя вершит чудеса, неважно верят при этом в вас другие. Люди все равно будут вас обсуждать, тем более они уже обсудили вашу полноту. Другое дело, как они будут говорить с уважением о получившемся положительном результате. Верьте в себя, а что говорят у вас за спиной, вас должно волновать в самую последнюю очередь.