Nicht jeder hat die Möglichkeit und Zeit für regelmäßige Besuche in Sportsälen oder Fitnessclubs, und viele haben den Wunsch, Sport und Sport zu machen. In diesem Fall können Sie Sportkurse zu Hause anbieten.
Dazu müssen Sie eine Sportecke für das Haus ausrüsten, und es ist wünschenswert, sie so nah wie möglich am Fenster zu arrangieren. Mit dem Vorhandensein eines Fensters können Sie Kurse mit geöffnetem Fenster oder Fenster durchführen. Um alle notwendigen Sportschalen aufzunehmen, sollten Sie einen Standort zuweisen, mindestens zwei Meter lang und eine Meter breit. An dem Ort, an dem sich die Sportecke für das Haus befindet, wird empfohlen, den Boden mit einem dichten Stoffweg oder Karimat abzudecken. Es sollte keine Möbel oder Gegenstände mit hervorstehenden harten Winkeln in der Nähe geben.
Die Wahl der Objekte, die die Sportecke für das Haus füllen. Es können Hanteln, eine Rotary Gymnastic -Scheibe, ein gewöhnliches Sprungseil oder ein Laufband für ein Zuhause sein.
Das erste Sportprojektil, mit dem Sie die Ausrüstung für die Sportunterricht starten können, kann die schwedische Wand sein, die in ihrem oberen Teil einen universellen Gymnastikrahmen haben kann. Ein solcher Rahmen bietet eine Sportecke für das Haus mit der Möglichkeit, eine Gymnastik -Querlatte und Geräte zum Aufhängen von Gymnastikringen zu installieren. Die Hauptanforderung für dieses Design ist seine Stärke. Sie muss der Last von mindestens eineinhalb Gewicht der Person, die sich damit beschäftigt, zuverlässig standhalten.
Eine sehr erfolgreiche Entscheidung wäre, eine Sportecke für ein Heimatbrett für die Presse auszustatten. Es nimmt keine Orte im Set ein, aber aufgrund seiner Anwesenheit kann die Anzahl der durchgeführten Übungen erheblich erhöht werden. Ein sehr guter kleiner elliptischer Simulator kann in vielen spezialisierten Geschäften gekauft werden. Ein wunderschönes Sportprojektil — Scharniere Bars, für die Designs mit einer Halterung an der schwedischen Wand entwickelt werden. Für kleine Kinder kann eine Sportecke für das Haus mit kleinen Schaukeln und einem Seil ergänzt werden. Mit solchen Geräten wollen sie ohne Überzeugungs- und Inhumanzen «all diese Teile klettern».
Das letzte und auch wichtige Element, mit dem eine Sportecke für das Haus ausgestattet sein sollte, ist die Skalen. Schließlich ist es interessant, die Wirksamkeit Ihrer Klassen herauszufinden und sie in «Live -Gewicht» zu berechnen.