Женщины гораздо чаще мужчин подвергаются депрессивному состоянию, и не всегда это происходит из-за особенностей женского организма. Во многих случаях частота депрессий, возникающих у человека, имеет прямую зависимость от образа его жизни. А также от различных факторов, которые могут провоцировать депрессии.
Взять, к примеру, развод. Внезапное одиночество – уже само по себе является депрессивным риском. К тому же ежедневное лицезрение счастливого и цветущего экс-партнера сильно давит на подсознание. В результате появляются депрессивные мысли: постоянного партнера нет… Он ушел, исчез, умер… Нет смысла в дальнейшем существовании… Все, конец.
К провокаторам депрессивного состояния можно отнести и любую большую неудачу. Например, потерю работы или крах грандиозного проекта, на который ушло много времени, сил и средств. Даже в тех отдельных случаях, когда человек хорошо понимает, что в случившемся нет его вины. Остается ощущение, что ты проигравший лузер, карта твоя бита и жизнь больше не имеет смысла. Организм с таким вердиктом тут же соглашается и переводит тебя в депрессивный режим.
Спровоцировать депрессию может и чрезмерное количество новых впечатлений. При этом больше других рискуют люди, которые много путешествуют, читают много журналов, сутками смотрят телевизор, а оставшееся время посвящают общению в Интернете с огромной массой самых разных собеседников. Обилие впечатлений стимулирует любопытство ко всему необычному, новому и непознанному. Но передозировка информацией может вконец загубить интерес к тому, что происходит вокруг. Мозг перестает справляться с обработкой мощного потока поступающих сведений, не успевает их оценивать и сортировать и в итоге вообще перестает на них обращать внимание. Результат – у человека исчезает эмоциональная реакция на новую информацию. С этого момента для него все происходящее – зеленая тоска.
К счастью, в нашей жизни существуют факторы, которые могут противостоять депрессии. Попадая в экстремальные ситуации организм мобилизируется по максимуму, выбрасывая предельную дозу гормонов. Да и вообще тяжелые жизненные условия – это сильный стимул, не дающий отключаться механизму выживания. Но и здесь должны быть разумные рамки. Такие издевательства над собой как изнурение на тренажерах в спортзале или хроническое голодание могут привести к полной и безоговорочной капитуляции всех защитных систем организма.
Кто-кто, а маленькие дети под боком точно исключат возможность депрессии. Этолог К. Лоренц небезосновательно полагал, что необходимость заботы о детях не только продлевает жизнь взрослого человека, но и делает ее более активной, такой как в молодом возрасте. Но следует помнить, что подсознание заставляет нас считать детьми только граждан до 5-7 лет.
К естественным антидепрессантам относится и продуманная размеренная жизнь, в которой все события и удовольствия дозированы. Их необходимо выдавать понемногу, как конфеты маленьким детям. Жизнь, расписанная в деталях, с периодическими яркими отступлениями от установленного режима является лучшим способом противостоять развитию депрессии.