Балансборд – это простая конструкция, что напоминает скейтборд, который поставили на ролик. Тренажер развивает координацию и умение держать равновесие, а регулярные тренировки помогут привести в хорошую форму ноги, бедра и ягодицы.
Упражнение на таком балансборде ex-board.com.ua подразумевает удерживание равновесия на дощечке, которая постоянно двигается по валику. Первые попытки устоять часто заканчиваются падениями, поэтому, пока не выработался навык удерживать баланс, лучше тренироваться возле опоры для рук.
Преимущества подобных тренировок
Компактный и простой в использовании девайс, способен полностью заменить походы в профессиональные тренажерные залы:
- во время баланса на борде, мышцы ног, пресса, ягодиц и талии укрепляются и разминаются;
- короткие и резкие движения, что не вызывают сильной усталости, имеют позитивное влияние на кровоснабжение в суставах, тем самым предотвращая болезни, которые с ним связаны;
- регулярные использования улучшают осанку и развивают способность намного лучше управлять своим телом;
- во время занятий, происходит позитивное влияние на мозжечок, который отвечает за вестибулярный аппарат, что в свою очередь, повышает координацию.
Такое устройство не требует особых навыков и условий для использования, все что нужно, это желание и соблюдение правил безопасного использования. Дети, при помощи данного агрегата, хорошо укрепляют свои мышцы, улучшают осанку и учатся управлять своим телом. Взрослым, чей образ жизни не предусматривает большой активности, тренажер помогает прокачать мышцы и держать тело в тонусе. Для людей старшего возраста, это возможность разработать суставы и потренировать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет избежать многих возрастных изменений.
Кому подойдет балансборд?
Балансборд – это находка для тех, у кого нет возможности регулярно посещать спортивный зал, однако есть сильное желание получить хорошую физическую форму. Этот уникальный девайс не требует много места для проведения занятия, благодаря чему, его можно использовать просто у себя дома, выделяя ежедневно по 20-30 минут на тренировку. Также, заниматься можно во время перерыва на работе или прогулки на свежем воздухе.
Профессиональные спортсмены использую доску, как замену интенсивным тренировкам, например, в период межсезонья или восстановления после травмы. В основном его используют сноубордисты, серфингисты и лыжники, но и ценители других видов спорта не обходят борд стороной. Ежедневные тренировки позволяют легко поддерживать мышцы в тонусе и не терять навыки координации и баланса.
Для детей, которые не могут оторвать взгляд от скейта, подойдет балансборд для хорошей подготовки тела к удерживанию баланса и формированию способности управлять своим телом. Таким образом, ребенку в дальнейшем будет легче освоить скейтборд. Кроме того, в зимний период, когда погода не позволяет разъезжать на скейте, девайс позволит весело проводить время дома и при этом, сохраняя навыки.