Всегда свежая, чистая и здоровая кожа ровной естественной окраски – привлекательна! Но иногда, даже ощутимые расходы на дорогую косметику не приносят желаемого результата, и это вполне возможно, что не каждое средство подходит вашей коже. Не спешите экспериментировать и разочаровываться в косметических продуктах, а попробуйте просто внимательного отношения к своей персоне. Сайт Женский рай приводит для вас несколько эффективных доводов как улучшить цвет кожи.
Первое, и одно из главных. Полноценный сон. Отведите для ночного сна не менее 7-8 часов в сутки. Старайтесь ложиться не позднее 22-23 часов, именно сон до 12 ночи, считается самым полноценным и здоровым. Не ешьте за 2,5 часа до сна. Самое драгоценное время для нашей кожи – это ночь, в течение которого наш организм восстанавливается и «латает» проблемные зоны, в том числе и кожу. Происходят регенерирующие процессы, восстановления и обновления кожи.
Второе. Регулярное очищение. Залог красивой и свежей кожи – это правильный уход и регулярное очищение. В это простое понятие входит: умывание (специальным гелем или пенкой, утром и вечером), снятие макияжа молочком вечером, тонизирование кожи (тоником) и увлажнение (нанесение крема, дневного или ночного). А для лучшего очищения кожи и избавления от омертвевших частичек, необходимо использовать скрабы, проводите эту процедуру два раза в неделю – для жирной кожи, для нормальной – один раз, и для сухой кожи один раз в 10-15 дней. Домашний пилинг и маски для лица, еще один шаг на пути к улучшению цвета кожи.
Третье. Употребление воды. Мы увлажняем кожу при помощи увлажняющих кремов, но этого для нашей кожи недостаточно. Представьте нашу кожу как губку, смазывая ее поверхность увлажняющим кремом, она все таки остается сухой, а если ее погрузить в воду, она наполняется полностью, также происходит и с нашей кожей. Увлажнение должно также происходит изнутри, поэтому употребляйте в день не менее 1,5-2 литров чистой воды.
Четвертое. Свежий воздух. Одно из необходимых условий, не только для красивой кожи, но и для общего самочувствия, прилива сил и бодрости – бывать на свежем воздухе. Кислород важен не только сам по себе, он еще доставляет питательные вещества, в каждую клеточку вашего организма. Наверняка вы замечали как прекрасно выглядит ваша кожа после длительных прогулок. К тому же, такие прогулки способствуют стройности и хорошему настроению.
Пятое. Тонизируйте кожу, при помощи косметического льда. Волшебные замороженные кубики льда, приготовленные собственноручно, из настоев трав, активизируют кровообращение, этим повышая тонус, питание и улучшение цвета кожи. Трудно перейти к таким резким процедурам? Тогда начните с малого, при умывании с каждым днем, постепенно понижайте температуру воды, доведя до холодной. Затем переходите к чередовании холодной и теплой воды. Сон как рукой снимет, а естественный румянец вам обеспечен.
Шестое. Питание. С “продуктами красоты”, ваша дружба должны быть неиссякаемой. Творог, кефир, рыба, каши, овощи и фрукты, обязательно должны присутствовать. А вот продукты, плохо влияющие на цвет кожи: все жирное, мучное, сладкое, соленое и острое, должны исчезнуть из вашего рациона, или по крайне мере сократите их употребление до минимума. Ведь они сказываются на состоянии желудка и кишечника, вызывающие задержку жидкости в организме. В итоге одутловатое лицо, покрытое прыщами, вряд ли вас устроит.
Седьмое. Спорт. Ни что так ни сказывается на улучшении самочувствия, бодрости и улучшения цвета лица, как занятия спортом. Любые физические нагрузки запускают улучшение обмена веществ в организме, тем самым улучшают состояние кожи. Аэробика, пилатес, йога, бег, аквааэробика, все что вашей душе угодно! Вы полны сил и энергии, а ваша кожа свежа и здорова!