Как продлить молодость женщины?
Любая представительница прекрасного пола мечтала бы всегда оставаться молодой и красивой, иметь здоровые волосы и ногти, подтянутую кожу без морщин. Однако остановить время еще никому не удалось. Рано или поздно женщина сталкивается с рядом проблем. Возникают они не только из-за времени, но и на фоне неправильного образа жизни. Какие же правила необходимо соблюдать, чтобы оставаться молодой максимально возможное время? Вот несколько советов.
Итак.
1. Правильное питание. Любая женщина должна следить за своим питанием, ведь именно отсюда она черпает все необходимые элементы для своей молодости. Питание должно быть максимально сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также минералов и витаминов. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, орехов, злаковых. Очень полезна рыба. Заставлять отказаться от мучного и сладкого женщину очень сложно, поэтому старайтесь свести употребление таких продуктов к минимуму. И забудьте навсегда о фастфуде! Следите также и за количеством приемов пищи, за ее объемом. Питайтесь пять-шесть раз в день (включая перекусы) небольшими порциями, старайтесь не переедать.
Вода нужна нашему организму, пейте больше жидкости, предпочтение отдавайте обычной негазированной воде и зеленому чаю. Именно эти напитки улучшат метаболизм, увлажнят и насытят влагой вашу кожу, тем самым продлят молодость.
2. Крепкий и здоровый сон. Обязательно. Недосыпание значительно влияет на внешний вид женщины, вызывает хроническую усталость и слабость. Чтобы выглядеть молодо и свежо, необходимо высыпаться. Полноценный сон дает здоровый цвет коже, блеск в глазах, бодрость духа и хорошее настроение. Не пренебрегайте сном. Соблюдать режим сна весьма важно, если вы хотите продлить молодость и красоту тела и духа. Спать в идеале нужно около восьми часов, ложиться при этом в 22-23 часа. За это время организм полностью восстановит все свои силы и отдохнет.
3. Здоровый образ жизни, без этого никуда. Откажитесь от вредных привычек: от курения, от употребления спиртных напитков. Курение вызывает раннее появление морщин, цвет лица тускнеет. Также всем известный факт возникновения заболеваний дыхательной системы вследствие курения. Алкоголь также не лучшим образом скажется на вашем здоровье и свежести организма.
4. Спорт. Спорт должен присутствовать в жизни обязательно. Неважно, что именно это будет (ходьба, бег, плавание, йога, аэробика или занятие какими-либо другими видами спорта). Главное – двигайтесь, насыщайте кровь кислородом, укрепляйте мышцы и избавляйтесь от ненужных килограммов. Спорт поможет поддерживать тело в тонусе и выглядеть привлекательно в любом возрасте.
5. Также берегите ваши нервные клетки, старайтесь не придавать значения мелочам, воспринимайте все проще и меньше нервничайте. Учитесь расслабляться, снимать раздражение. Этому вы можете научиться самостоятельно или, например, записаться на медитацию. Стрессы сильно сказываются на организме женщины и ее внешнем виде. Отсюда и появляются первые морщины и седые волосы. А это нам не нужно.
6. Существует тибетский проверенный рецепт молодости. Вам понадобятся ромашка, зверобой, бессмертник и березовые почки – все в равных соотношениях (по 100 гр). Измельчите растения и перемешайте. Одна столовая ложка заливается двумя стаканами кипятка. Дайте средству настояться, после чего процедите. Добавляя в настой мед, выпейте стакан перед сном, а другой стакан – с утра. Проделывайте так каждый день, пока смесь не закончится. Повторить такой омолаживающий курс можно через 5 лет. Такое простое и доступное средство прекрасно очистит организм, наладит обмен веществ, защитит вас от возникновения многих заболеваний, а главное – продлит вашу молодость.
7. Летом многие стремятся получить ровный темный загар. Но солнечные лучи могут принести много неприятностей нашей коже. Пересушивая ее и перегревая, солнечные лучи вызывают раннее старение кожи и возникновения большого количества морщин. Загорая, не забывайте защищать кожу лица и тела кремами с УФ-фильтром. В первые дни на солнце используйте крема с высокой степенью защиты. Защищайте ваши глаза от солнца при помощи солнцезащитных очков. Они также избавят вас от постоянного прищуривания: тем самым спасут от образования возле глаз так называемых «гусиных лапок».
Будьте всегда в хорошем расположении духа, идите с хорошим настроением по жизни, улыбайтесь новому дню и не расстраивайтесь из-за мелочей. Улыбка на лице и отличное настроение сохранят вашу красоту и молодость надолго.