Грейпфрутовая диета очень эффективна и легко помогает избавиться в неделю от трех до четырех килограмм. Если при применении этой диеты вам для насыщения будет мало одного грейпфрута, и вы испытываете довольно ощутимое чувство голода, тогда в рацион питания можно дополнительно включить, например яблоки, апельсины, стакан нежирного кефира или зеленого чая, добавив туда чайную ложечку меда, свежей сваренный кофе или эспрессо. Принимать пищу при такой диете нужно через каждые 5 часов.
На ночь при необходимости можно скушать только один грейпфрут. При соблюдении грейпфрутовой диеты крайне необходимо на какое то время исключить из собственного рациона питания следующие продукты: рыбу, соусы, специи, и, конечно же, соль. Есть мясные блюда можно, но только абсолютно постные. При точном соблюдении этой прекрасной диеты ваш собственный вес непременно будет постоянно снижаться и просто «таять» просто на глазах.
Меню самого первого дня.
На ранний завтрак вы можете съесть один свежий грейпфрут или сок из него, исключительно без сахара, 25 гр. нежирной ветчины, чашечку чая (можно кофе), но конечно же без сахара.
Вот на обед у вас будет салат из свежей зелени и овощей, политый соком лимона (овощи можно использовать только без содержания крахмала). Порция должна быть не более 250 г, грейпфрут, чай.
На ужин вам нужно съесть отварное мясо (постное и не более 150 г), салат с соком свежего лимона (не более двухсот грамм), чай, добавив туда чайную ложечку меда.
Меню вашего второго диетического дня.
Ранний завтрак состоит из одного свежего грейпфрута или сока, двух отварных крутых яиц, зеленого чая.
Обед включает в себя 1 грейпфрут, 50 граммов любого сыра или творога (обязательно нежирного).
На ужин вам нужно съесть один единственный ломтик черного хлебушка (не более двадцати гр.), 200 гр. рыбы (припущенной или гриль), овощной салат со свежей зеленью заправленный оливково-лимонной заправкой (оливковое полезное масло — 1 чайная ложечка и 1 ложка сока лимона).
Меню третьего диетического дня.
На ранний завтрак вам предлагается один грейпфрут или же сок из него, 3 столовые ложки овсянки или мюслей добавив 1 столовую ложечку изюма без косточек, 3 любых ореха, исключая арахис, 4 столовых ложки йогурта обезжиренного или молока.
На обед вы будете есть 1 чашку супа (овощного или бульона), 1 грейпфрут и три сухарика.
Ужин состоит из 1 грейпфрута, курицы гриль или отварной (200 грамм), 2 запеченных помидор и черного чая.
Меню четвертого диетического дня.
На ранний завтрак вы съедите 1 крутое яйцо, 1 стакан сока (томатного), чай (черный) с ломтиком лимона.
А на обед вам предлагается 1 грейпфрут, любое количество свежего салата из полезных зеленых овощей и свежей моркови, который нужно заправить соусом (оливково-лимонным), 1 тост.
На ужин нужно съесть не более 400 грамм отварных или тушеных овощей (исключая кукурузу, картофель), чашку чая. Перед сном обязательно нужно принять сок 1 грейпфрута.
Меню пятого диетического дня.
На ранний завтрак у вас салат из самых разнообразных фруктов – апельсин, грейпфрутов, яблок, чай, добавив ломтик лимона.
А на обед вам необходимо съесть1 большую картофелину, запеченную в духовке, легкий салат, состоящий из капусты и разных зеленых овощей (200 граммов).
На ужин вы съедите курицу или рыбу (примерно 200 грамм), томатный сок и перед тем как ложиться спать 1 грейпфрут необходими съесть.
Меню шестого и седьмого дня будет состоять их рациона любого на ваш выбор дня.Предложенная вам грейпфрутовая диета дает самые положительные результаты и имеет прекрасные отзывы. Эта диета является одной эффективных и легких.