Аэройога выступает в качестве достаточно нового направления в области фитнеса и спорта. Главные особенности таких занятий – необыкновенный метод расслабления, используя специальный тип гамака.
Сегодня аэройога пользуется все большей востребованностью среди женщин всего мира, поскольку направление позволяет достигать уникального объединения физической нагрузки, доступности посещать занятия, независимо от уровня подготовки и получение множества положительных впечатлений.
Суть направления
Аэройога или, как ее еще называют, воздушная йога, предполагает выполнение различных упражнений, используя подвесной гамак, выступающий в качестве качели, оснащенный петлями для ног и фиксируемый к потолку. Гамак выполняется из достаточно прочного материала, способного выдерживать массу 180 кг.
При этом, работа с гамаком осуществляется, придерживаясь разных высот, начиная 30 см от пола и завершая 1 метром. Чтобы использование гамака было максимально безопасным, под ним располагается специальная страховка.
Упражнения аэройоги состоят из нескольких компонентов разных сфер фитнеса: йоги, акробатики, пилатеса, растяжки и калланетики. При этом, уровень сложности каждого упражнения варьируется, отталкиваясь от показателя подготовленности человека, следовательно, направление подходит даже новичкам в данном деле.
Главная особенность направления заключается в том, что гамак забирает на себя часть веса человека, позволяя выполнять различные повороты и растяжку, не вызывая особых трудностей. Помимо того наблюдается расслабление мышц, высвобождение составов от давления, делая тело более гибким, сильным и растянутым.
Достоинства
Аэройога характеризуется несколькими преимуществами:
- Возможность достичь общего оздоровления тканей и органов, так как упражнения ориентированы на нормализацию кровотока.
- Благодаря нормальному поступлению к клеткам кислорода наблюдается расслабление всего организма, убираются все зажимы мышц.
- Возможность повысить уровень гибкости, улучшить выносливость и координацию.
- Наблюдаются изменения фигуры: тело обретает подтянутый вид, избавляется от лишнего веса.
Помимо того, упражнения аэройоги позволяют наладить дыхание, улучшить работу мозга и памяти, работу ЖКТ, позволяют открыть новый взгляд на различные проблемы, достичь самопознания за счет медитации.