Лимфостаз руки после мастэктомии – это серьезное осложнение, которое требует комплексного подхода к вопросам лечения. Очень важно делать специальные упражнения, чтобы улучшить состояние конечности.
Грамотная гимнастика при лимфостазе руки после мастэктомии избавит от дискомфорта. Стоит рассмотреть основные упражнения подробнее, чтобы быстрее справиться с проблемой.
Упражнения для развития подвижности
Делайте повороты запястья сидя или стоя. Его нужно поворачивать в разные стороны и делать мягкие движения. Также необходимо сгибать и разгибать пальцы, чтобы суставы стали более подвижными. Поддержать лимфатический дренаж и улучшить гибкость можно, выполняя круговые движения плечом.
Упражнения для улучшения кровообращения
Сжимайте и разжимайте кисти, чтобы стимулировать кровообращение. Упражнения такого типа должны быть достаточно активными. Также можете обхватывать одну руку другой конечностью, делать мягкие массажные движения, чтобы отток лимфы улучшился.
Дыхательная гимнастика
Делайте глубокие вдохи и такие же выдохи. Вдыхать нужно через нос, медленно выдыхая воздух через рот. Чтобы процесс обмена веществ стабилизировался, задерживайте дыхание на несколько секунд.
Упражнения для мышц плеча и спины
Чтобы укрепить мышцы этих частей тела, стоит пользоваться эспандером. Также вам понадобятся легкие гантели, которые положительно повлияют на состояние мышц спины и плеч.
Лимфодренажная гимнастика
Она состоит из разнообразных массажных движений. Они должны быть мягкими и аккуратными. Двигайтесь по направлению от конечности к туловищу, чтобы стимулировать лимфодренаж, стабилизировать процесс оттока лимфы.
Важно, чтобы вы выполняли упражнения регулярно. Делать их нужно каждый день или же через день, ведь это позволит получить желаемый эффект. Вы предотвратите обострение лимфостаза и исключите разнообразные опасные последствия проблемы.
Во время гимнастики нужно внимательно следить за уровнем нагрузки. Избегайте перегрузок и излишних усилий, чтобы состояние руки не ухудшилось. Также стоит заранее сходить на консультацию к физиотерапевту, который подберет для вас подходящий комплекс упражнений.
Гимнастика при лимфостазе руки после мастэктомии очень важна, так что не стоит ее игнорировать. Это ваша возможность улучшить состояние верхней конечности и избавиться от основных проявлений проблемы!