Наш иммунитет это одна из крепостей нашего организма, не преступная и защищающая нас от каких либо микробов и вирусов. Но даже эта неприступная стена, очень уязвима, так как её необходимо постоянно поддерживать и укреплять. Повышение и укрепление иммунитета организуется с помощью правильного распределения ресурсов нашего организма. То есть, здоровый образ жизни, правильный режим питания, крепкий сон и конечно же поддержания хорошего настроения. Ведь зачастую нарушение иммунитета происходит во время хандры, депрессии вызванной множеством факторов. Одним из средств, для поднятия нашего защитного барьера организма служат витамины. Именно правильно распределение этих питательных веществ поможет нам держать в крепости и неприступности наш иммунитет.
Одним из главных и необходимых нашему организму витаминов является — витамин С. Именно о нем я и буду рассказывать в нашей рубрике. Этот витамин содержится в избытке таких плодах как цитрусовые. Нашему организму он необходим для нормального функционирования иммунитета. А связанно это с тем, что данный витамин участвует в выработке энергии и синтеза специального белка – интерферона.
Так же, аскорбиновая кислота, мгновенно проникает в наши лейкоциты, помогая и усиливая способности по захвату опасных чужеродных белков и вирусов. Что способствует борьбе нашего организма против заражения всякой гадостью.
Так необходимая суточная дозировка витамина С содержится, например в четырех мандаринах или одном грейпфруте.
Но стоит помнить, что даже у такого нужно вещества есть свои противопоказания. Его нельзя употреблять при сильном гастрите, язвах желудка и кишечника, а так же при аллергии на цитрусовые.
Именно по этой причине многие врачи советую правильно распределять фрукты и овощи в вашем рационе. Ведь при правильном распределении питательных веществ вы становитесь неуязвимы перед многим числом вирусов и других типов заболеваний.
Отмечу, так же, что это не единственно важный витамин для нашего организма, но один из самых главных. Голодание организма по этому витамину может привести к довольно серьезным осложнениям.