Ikke alle har mulighed og tid til regelmæssige besøg i sportshaller eller fitnessklubber, og mange har et ønske om at lave fysisk træning og sport. I dette tilfælde kan du levere sportskurser derhjemme.
Til dette bliver du nødt til at udstyre et sports hjørne til huset, og det er ønskeligt at arrangere det så tæt på vinduet som muligt. Tilstedeværelsen af et vindue giver dig mulighed for at gennemføre klasser med et åbent vindue eller vindue. For at imødekomme alle de nødvendige sportsskaller, skal du tildele et sted, mindst to meter i længden og en meter bred. På det sted, hvor sportshjørnet for huset vil være placeret, anbefales det at dække gulvet med en tæt sti af stof eller karimat. Der skal ikke være møbler eller genstande med fremspringende hårde vinkler i nærheden.
Valget af genstande, der fylder sportshjørnet til hjemmet, afhænger først og fremmest af ønsket fra den, der vil engagere sig i det. Det kan være håndvægte, en roterende gymnastisk disk, et almindeligt hoppetov eller en løbebånd til et hjem.
Det første sportsprojektil, som du kan starte udstyret til fysisk træning med, kan være den svenske mur, som i sin øverste del kan have en universel gymnastisk ramme. En sådan ramme giver et sports hjørne til huset med evnen til at installere en gymnastisk tværstang og enheder til hængende gymnastiske ringe. Hovedkravet for dette design er dets styrke. Hun skal pålideligt modstå belastningen på mindst halvanden vægt af den person, der vil blive engageret i det.
En meget succesrig beslutning ville være at udstyre et sports hjørne til et hjemmelavet bord til pressen. Det tager ikke steder i sættet, men på grund af dets tilstedeværelse kan antallet af udførte øvelser øges markant. En meget god lille elliptisk simulator kan købes i mange specialiserede butikker. Et smukt sportsprojektil — hængslede barer, som design med et bjerg på den svenske væg er udviklet. For små børn kan et sports hjørne til hjemmet suppleres med små gynger og et reb. Med sådant udstyr vil de gerne «klatre på alle disse stykker» uden nogen overtalelse og inhumans.
Det sidste og også vigtige element, som et sports hjørne til hjemmet skal være udstyret med, er skalaerne. Det er trods alt interessant at finde ud af effektiviteten af dine klasser, beregne det i «levende vægt».