Когда приходят праздники и на повестке дня вызов Деда Мороза, дом заполняется заботами о том, как его красиво украсить. Не последнее место отводится и приятным запахам. Существует целая наука — ароматерапия, о ней и поговорим ниже.
Наверняка вы уже слышали, что ароматы способны влиять на наш организм, благотворно воздействуя на нервную систему. Таким образом, можно гармонизировать энергию тела, способствовать заживлению ран, нормализовать сон и настроение. Все это вам предоставит ароматерапия в домашних условиях.
Как пользоваться аромалампой
Чтобы начать использовать ароматы дома, достаточно купить аромалампу, сегодня их достаточно в специализированных магазинах. Выбирайте ту форму и цвет, которые вам по душе и будут радовать глаз. В приготовленную аромалампу налейте несколько капелек воды и добавьте ароматическое масло (о его выборе мы поговорим позже). Внизу аромалампы всегда есть ниша для свечи, которую зажигают и она в свою очередь нагревает масло, от чего в атмосфере помещения появляются приятные нотки того или иного аромата.
Сколько капель добавлять в аромалампу
Количество ароматического масла зависит от размеров помещения. Если это небольшая комната (до 10 кв.м.), то не больше 3х капель, в квартире побольше можно добавить 5 капель.
Кстати, провести ароматерапию в домашних условиях можно и без аромалампы. Для этого вам достаточно капнуть несколько капелек масла на электрическую лампу в вашей комнате.
Какое аромамасло выбрать
Теперь поговорим о том, какое ароматическое масло выбрать для проведения сеанса ароматерапии. Внимание! При беременности ароматерапию следует проводить крайне осторожно, поэтому перед сеансом обратитесь к врачу.
Чтобы снять нервное напряжение, сильный стресс, избавиться от беспокойства, нужен апельсин. Чтобы взбодриться, подойдет базилик. Бергамот придаст смелость и стойкость, а гвоздика избавит от физического или умственного переутомления.
Для улучшения самочувствия используйте герань, а избавиться от бессонницы поможет гиацинт.
Грейпфрут отгонит грустные мысли и подавленность, а жасмин поможет сконцентрироваться на поставленной задаче.
Иланг-иланг снимет эмоциональное напряжение, в то время как ирис создаст необходимое ощущение комфорта.
Лаванда снимет сонливость, а лотос избавит от апатии. Мандарин сделает вас веселым, мелисса же наоборот – больше успокоит, впрочем, как и мята.
Подводя итоги, стоит отметить, что большинство ароматов призваны нормализовать нервную систему и успокоить. Цитрусовые, наоборот, направлены на то, чтобы взбодрить человека. В любом случае, перед покупкой того или иного аромата внимательно прочтите, что написано на упаковке. Обычно, производители расписывают, как именно влияет тот или иной аромат.
Кстати, вы можете сочетать ароматы между собой, если нужно усилить эффект.
Вот так просто используется ароматерапия в домашних условиях. Оставайтесь всегда бодрыми, энергичными и хорошо отдохнувшими. Только в таком состоянии можно сохранить молодость и красоту.