В современное время соответствовать канонам модных фигур, стремятся многие женщины, и только немногие из них добиваются поставленной цели. А почему немногие, почему не все, мечтающие о похудении, довольны результатами? Советы подруг, рекламный ход косметических фирм, неправильное использование информации и многое другое может привести вас в заблуждения на пути к похудению.
Миф первый. Поправляются только от жирного и мучного.
Ничего подобного, в смысле, конечно от жареного и жирного люди поправляются, но если бы только от этого, тогда бы проблема веса не существовала. Поправляются также от сладкого, в котором множественное количество углеводов, легко откладывающиеся на наших бедрах. А также от острого, такая пища только разжигает аппетит. Любовь к спиртным напиткам, пиво с чипсами или орешками, более крепкие напитки с обильным застольем – прямой привет лишним килограммам. Одним словом можно сказать, что поправляются оттого, что едят не то, не тогда и не в том объеме.
Миф второй. Антицеллюлитный крем сжигает жир.
Если бы было так все просто, намазались кремом, легли спать, и проснулись дюймовочкой. Все «волшебные» крема, с компонентами водорослей, включая антицеллюлитные, воздействуют только на верхние слои кожи, лишь улучшая ее внешний вид, придают гладкость и бархатистость, а вот сжигать подкожную жировую прослойку, они совсем не способны. Вы можете возразить, что крема бывают достаточно эффективны и уменьшают объемы проблемных зон, но вы совсем забыли по массаж, который обычно проводится в купе с этими кремами, именно он разгоняет кровь и лимфу, прорабатывая мышцы и верхние жировые слои. И лишь только при помощи правильного питания и постоянных физических нагрузок, плюс массаж с антицеллюлитным кремом, вы вправе задействовать глубокие жировые залежи.
Миф третий. Хочешь похудеть, ужин отдай врагу.
Если сказать правильнее, то ужин надо съесть самой. Самое главное, чтобы он был за 3-4 часа до сна и состоял из легкоусвояемых продуктов объемом в 300 грамм. Именно так, полезный ужин должен быть! Потому что, организм не обманешь, не получив очередную порцию энергии, в следующий раз он максимально отложит про запас.
Миф четвертый. Есть небольшими порциями – и похудеешь.
Все правильно, но только надо знать, что есть, ведь можно вполне легко съедать по куску торта пять раз в день, и при этом полнеть прямо на глазах. Если ваша суточная норма жира превышает 50%, не мечтайте о снижении веса. Небольшой пример: завтрак – два бутерброда с колбасой, сливочным маслом и сыром потянут примерно на 1000 калорий, а это уже почти половина суточной нормы. Тогда что в обед, курочка с картошкой пюре, а на ужин блинчики с медом и ваш суточный рацион составит 3500 калорий. И мы еще забыли добавить чаепитие с конфетами или пирожными, которые вы наверняка очень любите. А ведь казалось, ничего такого лишнего и не съели. Здесь один совет: думайте, что вы едите и в каком количестве.
Миф пятый. «У меня лишний вес, и все смеются надо мной».
Поверьте, вам это только кажется. Большинству людей, все равно как вы выглядите, у них свои проблемы в голове. А все эти болезненные картинки о насмешках и неприязни, только на основании вашей низкой самооценки и преувеличение проблемы. Чаще, это имеет место мимолетное оценивание, но мы живем в мире людей, и от этого избавиться невозможно.
Если человек открыто обговаривает вас – это проблема его воспитания, а не вашего веса.
В природе не существует идеальных людей, казалось даже самая идеальная модель, на ваш взгляд, чем-то недовольна, а насмешник и высмеиваемый могут очень просто поменяться местами.
Начните заниматься спортом, с ним вы почувствуете как мышцы работают, изменяется рельеф фигуры, а со всем этим повышается самооценка.
Смотрите на мир добрыми глазами и чаще ему улыбайтесь.