Лето –прекрасная пора, когда можно скинуть тяжелые шубы и пальто и похвастать яркими, легкими нарядами. Однако даже такой приятный сезон таит в себе немало коварных сюрпризов.
Если зима – это холод, ветра и простуды, то лето – жара, обострения сердечных заболеваний, колебания давления…
Чтобы получить максимум удовольствия от летнего сезона и оставаться здоровым и бодрым, необходимо соблюдать некоторые правила.
• Известно, что пик солнечной активности приходится приблизительно на 11-16 часов дня. В это время лучше воздержаться от прогулок под палящими солнечными лучами. В случае если это необходимо, на открытые части тела (руки, ноги, зона декольте) следует наносить специальный солнцезащитный крем. Не стоит оставлять без внимания лицо и губы. Они более всего подвержены влиянию ультрафиолета. Во избежание неприятностей, необходимо использовать головной убор и одежду просторных фасонов и светлых оттенков. Женщинам также можно использовать веера. Это прекрасный аксессуар и средство легкого охлаждения.
• Находясь в помещении, где работает кондиционер, лучше всего избегать прямых потоков холодного воздуха. Следует помнить, что разница температур улицы и помещения должна составлять максимум пять градусов, в противном случае, организм не сможет правильно адаптироваться к низкой температуре, и вероятность простудиться очень велика. В доме лучше устанавливать проверенные временем и надежностью кондиционер Daikin с инвертором. Они обычно включают сервисное и гарантийное обслуживание с доставкой и установкой в стоимость.
• Высокая температура воздуха часто вызывает жажду. Для этого лучше использовать не газированную и не сладкую воду. В период жары можно пить до полутора литра воды в день. А вот от алкогольных напитков, крепкого чая и кофе лучше отказаться вовсе. Эти напитки повышают артериальное давление. Они могут вывести из строя в разгар летнего сезона. Также стоит отменить походы в баню и сауну. Они дают большую нагрузку на сердце. А вот прохладный или контрастный душ будет как раз кстати. Он подарит необходимую телу свежесть и бодрость.
• Если отдых на курорте не совпадает с планами, можно использовать альтернативный вариант – посещение бассейна. Это укрепит здоровье (в частности, сердце) и будет приятной освежающей процедурой в летний период.
• Знойная пора – подходящее время, чтобы отказаться от курения, либо можно уменьшить количество сигарет. Так гораздо легче будет переносить жару, и польза для здоровья вполне очевидна.
• Лето – сезон витаминов. Поэтому необходимо как можно чаще и больше употреблять в пищу фрукты и овощи. Салаты, соки, фруктовые десерты – все это поможет укрепить здоровье на год вперед.
Несмотря на жаркую погоду, лето можно превратить в благоприятный и чудесный сезон. Если правильно подготовиться, его можно провести с большой пользой для себя и своего здоровья. И даже беспощадный зной этому не помешает.